outrapagina.com
Mie Sehat untuk Diet
Mie merupakan makanan yang cukup populer di Indonesia. Namun, banyak orang menghindarinya karena takut membuat gemuk. Namun, sebenarnya ada banyak resep mie sehat yang bisa membantu Anda menjaga berat badan.
Mie Jagung
Mie jagung adalah salah satu jenis mie sehat yang cocok untuk diet. Mie ini terbuat dari jagung yang rendah kalori. Selain itu, mie jagung juga mengandung serat yang tinggi sehingga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Mie Kacang Hijau
Mie kacang hijau juga bisa menjadi pilihan yang tepat jika Anda ingin makan mie sehat. Kacang hijau mengandung banyak serat dan protein sehingga bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu mempercepat pembakaran lemak.
Mie Shirataki
Mie shirataki merupakan mie yang terbuat dari akar konjac. Mie ini rendah kalori dan karbohidrat sehingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan diet. Selain itu, mie shirataki juga mengandung serat yang tinggi sehingga bisa membantu mengurangi nafsu makan.
Mie Ubi Jalar
Mie ubi jalar juga bisa menjadi pilihan yang sehat untuk diet. Mie ini terbuat dari ubi jalar yang mengandung banyak serat dan vitamin A. Selain itu, mie ubi jalar juga rendah kalori sehingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan diet.
Mie Quinoa
Mie quinoa adalah mie yang terbuat dari biji quinoa yang kaya akan protein dan serat. Mie ini juga rendah kalori sehingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan diet. Selain itu, mie quinoa juga bebas gluten sehingga cocok untuk orang yang memiliki intoleransi gluten.
Mie Sehat dengan Sayuran
Anda juga bisa membuat mie sehat dengan menambahkan sayuran pada mie. Misalnya, Anda bisa menambahkan wortel, brokoli, kacang polong, atau kubis pada mie Anda. Sayuran mengandung banyak serat dan vitamin sehingga bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Mie Sehat dengan Bumbu Rendah Kalori
Untuk membuat mie sehat, Anda juga perlu memperhatikan bumbu yang digunakan. Gunakan bumbu yang rendah kalori seperti bawang putih, jahe, dan lada hitam. Hindari menggunakan bumbu yang mengandung banyak gula atau lemak.
Cara Memasak Mie Sehat
Untuk membuat mie sehat, Anda bisa merebus mie dengan air hingga matang. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan sayuran dan bumbu rendah kalori pada mie Anda. Hindari menggoreng mie karena akan meningkatkan kalori dan lemak pada mie.
Kesimpulan
Mie sehat memang ada dan bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda yang ingin diet. Anda bisa memilih jenis mie yang rendah kalori seperti mie jagung, kacang hijau, shirataki, ubi jalar, atau quinoa. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan sayuran dan bumbu rendah kalori pada mie Anda agar lebih sehat dan enak.
FAQ
1. Apakah mie sehat bisa membuat gemuk?
Jawaban: Tergantung jenis mie yang digunakan. Mie yang rendah kalori seperti mie jagung, mie kacang hijau, mie shirataki, mie ubi jalar, atau mie quinoa tidak akan membuat gemuk.
2. Apakah mie sehat bisa membuat kenyang?
Jawaban: Ya. Mie sehat yang mengandung serat tinggi seperti mie jagung, kacang hijau, shirataki, ubi jalar, atau quinoa bisa membuat kenyang lebih lama.
3. Apa bumbu yang cocok untuk mie sehat?
Jawaban: Gunakan bumbu yang rendah kalori seperti bawang putih, jahe, dan lada hitam. Hindari menggunakan bumbu yang mengandung banyak gula atau lemak.
4. Apa yang harus dihindari saat memasak mie sehat?
Jawaban: Hindari menggoreng mie karena akan meningkatkan kalori dan lemak pada mie. Sebaiknya merebus mie dengan air hingga matang.
5. Apa yang bisa ditambahkan pada mie sehat?
Jawaban: Anda bisa menambahkan sayuran seperti wortel, brokoli, kacang polong, atau kubis pada mie sehat Anda untuk meningkatkan kandungan serat dan vitamin.